Psychotherapie

Psychotherapie

.....Veränderung beginnt mit dem 1. Schritt- JETZT

 Es gibt verschiedene Formen der Psychotherapie.
Mit mir führt Sie der Weg in die praktisch integrative Kognitive Verhaltenstherapie-
Ein WEG , der sich lohnt!
Was erwartet mich auf diesem Weg?

Praktisch integrative Kognitive Verhaltenstherapie -  Diese Form der Psychotherapie eine wissenschaftlich anerkannte und praktisch erprobte Methode, um Ihnen den Weg aus Grübeln, Ängsten, Schuldgefühlen, Minderwertigkeitsgedanken,  Antriebs- und Lustlosigkeit, Zwängen, Panik uvm. heraus zu zeigen.

Um aus alten Verhaltensmustern herauszukommen, ist es notwendig, 
einen anderen - einen neuen Weg, als den bisherigen zu gehen. 

Ganzheitlichkeit - Da ich ganzheitlich auf Sie zugehe, erarbeiten wir gemeinsam einen "Werzeugkoffer",  der für Sie zugeschnittene Methoden enthält, welche durch die moderne neurobiologische Hirnforschung erprobt/ getestet wurden und auf welche Sie jederzeit sowie in jeder Situation eigenständig zurückgreifen können. 

Auch Entspannung ist wichtig - Ich zeige Ihnen wie Sie mit Hilfe von Mini-Entspannungen sofort und in jeder Situation aktiv Ihren Stress reduzieren können um wieder die Macht über sich zu haben, selber zu denken, statt Gedacht zu werden. Im entspannten Zustand können Sie die Vogelperspektive einnehmen und auf Ihr Problem schauen und neue Wege erkennen.

Hilfe zur Selbsthilfe - Die besten und nachhaltigsten Resultate erzielen Sie für sich, wenn Sie selbst handeln. Gemeinsam finden wir heraus, wie sie auch steinige Wege für sich leichter begehbar machen und auch Hindernisse überwunden werden können.
Bereits ab dem 1. Tag lernen Sie praktische Techniken, die Sie selbst im Alltag  spürbar wirksam einsetzen und testen können.

Positives zuerst - Sie lernen, Ihre unerkannten oder vergessenen Fähigkeiten und Möglichkeiten zu entdecken und zu nutzen. Und Sie bekommen ein Werkzeug "to Go", um sich gute Gefühle selbst zu erzeugen. Da Sie sich nicht automatisch auch besser fühlen, wenn Sie Ihre Schwierigkeiten überwunden haben - Sie haben sich ja auch lange dran gewöhnt - lernen Sie, Ihre negativen Gedanken und Gefühle mit Positiven Inhalten aufzufüllen. 

Psychoedukation - Für Sie werden die Zusammenhänge zwischen möglichen Ursachen und eingesetzten Methoden besser erkennbar. Dies führt zur besseren Akzeptanz und kann dadurch zur möglichen Verringerung Ihres Leidens führen. 
Mit dem Wissen können Sie und Ihre Angehörigen, mehr Verständnis für Ihre Situation und Ihre Fortschritte bekommen. Dies reduziert den gefühlten Druck und Stress oft erheblich.

Ich wünsche Ihnen den Mut zur Veränderung und bin gerne Ihr Begleiter auf diesem Weg.

Wichtig ist, dass Sie bei mittleren oder schweren depressiven Schüben auch ärztliche (psychiatrische) Hilfe aufsuchen und sich gegebenenfalls zur Unterstützung medikamentös einstellen lassen.

Wichtig: Wenn Sie mich nicht persönlich erreichen und dringend Hilfe brauchen, sich z.B. schon einmal Gedanken über Selbstmord gemacht haben, rufen Sie bitte gleich die bundesweit kostenlose Hilfenummer der Telefonseelsorge an: 0800 111 0 111



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